Bilinçli Farkındalıkla (Mindfulness) strese karşı savaş!

Kimler için: Son zamanlarda hem işlevselliği hem de faydacılığıyla dikkat çeken  Bilinçli farkındalık (Mindfulness) tekniğini öğrenmek isteyen, günlük yaşamda stres ve zorlukları yönetebilmek, günlük hayatta kaygı, öfke veya bunun dışındaki birçok zorlayıcı durum ve duygularla beraber kalabilmek, odaklanabilmek, yaşamsal zorlukları kabul edebilmek ve iyilik halini sağlayabilmek isteyen herkes için.

İçerik:
• Bilinçli farkındalığın (Mindfulness) tanımı
• Bilinçli farkındalığın (Mindfulness) bilimsel temelleri
• Bilinçli farkındalığın (Mindfulness) ve faydaları
• Ne kadar farkındayız?
• Geçmiş ve gelecek kıskacında kalarak ne kadar verimli olabiliriz?
• Anda kalabilmek, stresi azaltmak
• Şimdiki anda kalabilme yöntemleri ve uygulamalar

Amaç: Bilinçli farkındalık (Mindfulness) tekniği, stres ve tükenmişlikle baş etmenizi, daha iyi kararlar
vermenizi, performansınızı arttırmanızı, içsel kaynaklarınızın farkına varmanızı, geliştirmenizi ve
tükenmelere neden olan sebepleri görmenizi sağlar.

Yazımızı paylaşmak ister misiniz?