İlişkilerde Bağlanma Yaralanmaları
Hepimiz yakın ilişkilerimizde kasıtlı veya kasıtsız bir şekilde incinme veya üzüntü yaşamışızdır. Bu ilişkilerin doğasında olan bir durumdur; fakat bazı incinmeler çok daha ciddidir ilişkinizde hissettiğiniz güvenin seviyesini irdelemenize yol açar, partnerinize bakışınız değiştiği anlardır. İlişkilerdeki güven duygusunu sarsan bur tür durumlara çift terapisinde “Bağlanma Yaralanmaları” adı verilir.
Duygu Odaklı Çift Terapisinin kuramcısı Sue Johnson bağlanma yaralanmalarını “kritik bir ihtiyaç anında ihanete uğrama veya terk edilme hissi” olarak tanımlar. Bu yaralanmalar bir partnerin ihtiyacı olduğu bir anda eşini/partnerini yanında görmemesinden kaynaklanır ve bir daha eskisi gibi ona güvenmekte zorlanır. Aldatma bağlanma yaralanmalarına iyi bir örnektir; çünkü bir partnerin artık diğer partnere güvenmemesine yol açar. Bağlanma yaralanmaları tek bir olay olabildiği gibi yıllar içerisinde birikmiş ve tekrarlanmış olaylarda olabilir.
Sue Johnson’ın da dediği gibi kritik zamanlarda kişinin terk edilmiş, yalnız bırakılan anlardır. Mesela doğum sonrası tek bir eşin bebeğin bütün bakımını üstlendiği diğer eşin bu konuda bir desteği olmadığı ve kendi sosyal hayatına devam ettiği durumlarda en sık rastlanılan bağlanma yaralanmaları öykülerindendir.
Bağlanma yaralanmaları ile ilişkiyi devam ettirmekte çiftler çok zorlanırlar. Yaralanmanın etkisinin farkına varmadan yalnızca ilişkisel bir incinmeymiş gibi yanıt verildiği zaman daha fazla hayal kırıklığı ve incinme yaşanır. Yaralanan partner eşinin yaşadıklarını anlamadığı sürece incinme devam eder ve acı derinleşir, derinleşen acı en ufak bir tartışmada bile ortaya çıkar. Çoğu zaman partnerler özür dilese bile incinen partner deneyimi gündeme getirmeye devam eder ve deneyim hakkında konuşulduğunda bile sanki yeniden yaşıyormuş gibi acıyı hisseder. Terapi seanslarında, yaralayan eşin eşini eski olayları her tartışmada dile getirmekle yada “O zaman senden özür dilemiştim hala neden gündeme getiriyorsun, hiçbir şeyi unutmuyorsun…” gibi suçlamalarda bulunur.
Bağlanma yaralanmaları ilişkiye bakışın değiştiği anlardır bu nedenle kendiliğinden geçmez; ancak inciten partnerin diğer partnerin yaşadığı acıyı ve üzüntüyü görüp kabullenmesiyle ilişki yeniden güvenli bir liman olarak tanımlanabilir.
İlişkinizde bağlanma yaralanması oluşmasına neden olan bir davranışta bulunduysanız partnerinizin acısını sizin için de zor olsa bile araya girmeden ve kendi davranışlarınızın sebebini anlatmaya çalışmadan dinleyin. Pişmanlığınızı ifade edin ve tekrarlamaktan kaçınma niyetinizi belirtin. Pişmanlığınızı hissetmek eşinizin size tekrar güvenmesini sağlayacaktır.
Bağlanma yaralanmalarını iyileştirmek zordur özen ve dikkat gerektirir çoğu zaman eşler kendi başlarına iyileştiremezler. Bu noktada çift terapisi desteği çiftlere iyileşme sürecinde yol almalarına çok yardımcı olur.
Bu konu hakkında nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız veya uyguladığınız yöntemler işe yaramıyorsa çift terapisi hizmetlerimiz hakkında detaylı bilgiye bağlantıdan ulaşabilir, merkezimizden randevu almak için buradan bizlere erişebilirsiniz.
Kaynaklar: