Aynı Tartışmayı Tekrar Tekrar Yaşıyoruz: Neden?
Eşinizle, sevgilinizle ya da ailenizle aynı konular üzerinden döne döne kavga ediyorsunuz. Sanki bir plak takılmış gibi, hep aynı cümleler, aynı suçlamalar, aynı savunmalar. Peki bu döngü neden böyle sürüp gidiyor?
İnsanlar genellikle tartışmanın kendisinin sorun olduğunu düşünür. Oysa asıl mesele tartışmanın altında yatan o görünmeyen katmanda gizlidir. Her seferinde “Bulaşıkları neden yıkamıyorsun?” diye başlayan tartışma aslında “Beni önemsemiyor musun?” sorusunun maskesi olabilir ya da “Neden hep geç kalıyorsun?” derken aslında “Güvenilir biri olmadığını hissediyorum.” demeye çalışıyor olabiliriz.
Bu tekrarlayan döngülerin arkasında genellikle karşılanmamış duygusal ihtiyaçlar vardır. Biri kendini değersiz hissettiğinde, diğeri kendini kontrol altında tutmaya çalıştığında ya da ikisi de anlaşılmadığını düşündüğünde, yüzeydeki konular sadece bu derin duyguları ifade etmenin araçları haline geliyor.
Bu tartışmalarda genellikle kimse gerçekten dinlemiyor. Herkes bir sonraki söyleyeceğini düşünüyor, nasıl haklı çıkacağını planlıyor. Çünkü beynimiz strese girdiğinde hayatta kalma moduna geçiyor ve o anda empati yapmak neredeyse imkansız hale geliyor. Bu yüzden aynı argümanlar sürekli tekrarlanıyor ama hiçbiri gerçekten duyulmuyor.
Peki bu döngüden nasıl çıkılır? Öncelikle bir dahaki sefer tartışma başladığında durup kendinize şu soruyu sorun: “Bu tartışmanın altında ne var?” Gerçekten bulaşık meselesi mi yoksa başka bir şey mi? Belki de o gün işte zor bir gün geçirdiniz ve eve geldiğinizde desteklenmeye ihtiyacınız vardı, ama karşınızdaki kişi bunu fark etmedi. Sonra bir adım daha atın ve karşınızdakine şunu söylemeyi deneyin: “Sanırım burada asıl konuşmaya çalıştığımız şey bu değil.” Bu basit cümle, tartışmanın seyrini tamamen değiştirebilir; çünkü artık problemi çözmeye değil, birbirinizi anlamaya odaklanmış olursunuz.
Tabii ki bu kolay değil. Öfkeli ya da yaralı olduğunuzda son yapmak isteyeceğiniz şey savunmasız olmak. Ama işte büyüme burada başlıyor. Haklı çıkmak yerine bağlantı kurmayı seçtiğinizde, o tekrarlayan tartışmalar yavaş yavaş yerini gerçek konuşmalara bırakıyor ve gerçek yakınlık problemsizlikten değil, problemleri birlikte çözme becerisinden doğuyor.
Bu konu hakkında nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız veya uyguladığınız yöntemler işe yaramıyorsa çift terapisi hizmetlerimiz hakkında detaylı bilgiye bağlantıdan ulaşabilir, merkezimizden randevu almak için buradan bizlere erişebilirsiniz.
Selen Sena Soygül
Uzman Psikolog